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viernes, 1 de abril de 2011

CLASES DE TAI CHI EN OAXACA

LA PRÁCTICA DEL TAI CHI CHUAN COMO DISCIPLINA BIOENERGÉTICA.
El Tai chi tiene su origen como arte marcial chino hace miles de años y en sus inicios se usa para la defensa y el ataque. En la actualidad esta práctica tiene aceptación como disciplina filosófica y  puede ser puesta en práctica por personas de todas las edades, aún cuando existe la creencia errónea de que solo es para personas de la tercera edad.
Es importante recordar que al nacimiento traemos un cuerpo  holístico  y una gran parte del tiempo lo dedicamos al movimiento;  pero  con el  paso de los años nos volvemos sedentarios  y vamos olvidando usar algunas partes de nuestro cuerpo. Se nos olvida que nuestro cuerpo es un todo  formado por partes que interactúan unas con otras.
Desde el punto de vista de las terapias alternativas, a la práctica cotidiana del Tai Chi se le atribuyen beneficios saludables  porque fomenta un estilo de vida sano, aumenta la flexibilidad, la fuerza y lo más importante crea conciencia de que tenemos un cuerpo, favoreciendo de esta manera la relajación. A través de su práctica, igual que cuando éramos niños, volvemos a conectar con una manera libre y natural de movernos, es decir, volvemos a ser parte del universo y conectamos con nosotros mismos.
Resulta muy gratificante aprender a combinar los movimientos corporales con una adecuada concentración mental y respiración profunda; de esta manera ponemos a prueba nuestra capacidad de tolerancia a la frustración y aprendemos a ejercitar nuestra paciencia, aspectos de nuestra vida que en la actualidad hemos descuidado.
Si integramos la práctica del Tai Chi a nuestra vida cotidiana, recuperamos parte de la salud física, mental y emocional que hemos perdido; favoreciendo con ello nuestro crecimiento personal y espiritual. De esta manera contribuimos a nuestra curación y como respuesta también a la curación de nuestro planeta. Si somos personas más sanas, podemos relacionarnos de una manera armoniosa con los que amamos, con los vecinos y con la sociedad en general.
Sucede de esa manera porque el Tai Chi nos ayuda a entender el significado de la vida. Al conectarnos con nuestro ser nos devuelve al inicio, a la naturaleza, al universo;  nos ayuda a trascender nuestro espacio tiempo y nos permite rencontrarnos con el Ser Holístico que anhelamos ser.


miércoles, 2 de febrero de 2011

Terapias Alternativas para la Diabetes Mellitus

La diabetes se clasifica en tipo 1 que corresponde a recién nacidos y niños; el sistema inmune ataca al páncreas que es la célula productora de insulina.

La diabetes tipo 2 que anteriormente ocurría en edad adulta y ahora se presenta en adolescentes. El 95 % de los casos corresponde a esta categoría y es la que se presenta con más incidencia y presenta más casos nuevos cada día.

Esta enfermedad se puede prevenir ya que se debe a factores relacionados  con la nutrición, ejercicio, estrés y en menor porcentaje al aspecto genético, siendo los primeros 2 factores los más importantes en la prevención de la enfermedad.

En el caso de la diabetes tipo 2 la dieta es primordial, es necesario que los carbohidratos se ingieran integrales ya que  la fibra acentúa la entrada de azúcar a la sangre. Cuando se consumen carbohidratos simples, entra tanta azúcar al cuerpo que este tiene   que producir mucha insulina para meterla al músculo y sacarla del cuerpo. De esta manera el receptor pierde su competencia y se genera un alto nivel de azúcar en la sangre. Las células del músculo cierran sus compuertas para que no entre tanta azúcar y las células pancreáticas se cansan.

La diabetes se diagnostica haciendo un examen de glucosa en ayunas; si el resultado es arriba de 100 ya se puede hablar de una prediabetes y más de 126 de una diabetes franca. Se puede confirmar el diagnóstico con un examen de tolerancia a la glucosa y si da más de 140, ya no hay duda.

Otra prueba que se puede hacer es la de hemoglobina glucosilada ( proteína que acarrea el oxígeno) y si el resultado es arriba de 6% estaremos  hablando de diabetes.

El estilo de vida deteriorado por exceso de azúcar y déficit de micronutrientes ( minerales) encargados de metabolizar el azúcar y posteriormente los lípidos provocan ateroesclerosis en los vasitos  dando como resultado retinopatía diabética, daño en los capilares de las nefronas y en consecuencia pérdida de la función renal, exceso de grasa en las arterias que general déficit de riego sanguíneo en terminales nerviosas trayendo como consecuencia parestesias, hormigueo, calambres y neuropatía diabética entre otras.
La solución a este padecimiento se encuentra en una dieta vegetariana más ejercicio, la respuesta del cuerpo es tan maravillosa que en solo 3 meses se puede disminuir la hemoglobina glucosilada a menos de 6.

En la diabetes se deteriora la puerta  de  entrada del azúcar al músculo y con el ejercicio ocurre lo contrario. Este hace que el músculo pida azucares y lo tome del exceso que está circulando en la sangre. Es importante que el ejercicio sea aeróbico como la caminata, bicicleta, baile, tai chi, etc.y que  el diabético no esté en ayuno, porque su condición le lleva a usar menos azúcar y  más grasa. El quemar grasa de más le puede llevar a un estado acidótico provocándole un desmayo o más. Tampoco puede hacer ejercicio intenso porque el músculo pedirá mucha azúcar y esta no podrá entrar. Lo más sano será un ejercicio moderado donde no falte el aire.

El consumo de fibra será equivalente a 28 – 30 gramos por día y los azúcares serán también complejos para que se desdoblen lentamente. Entre los alimentos recomendados están: el frijol, lenteja, cebada, avena y trigo entre otros; tendrán que ser integrales o germinados. De esta manera contienen además aceites omega 3, 6 y 9 que son útiles para mejorar el aprovechamiento de azúcares  y la membrana de la célula.

Antes de hacer ejercicio el diabético hará un desayuno ligero a base de muesli, cereal, tortillas, maíz, trigo, germinados, mantequilla de cacahuate, lechadas de semillas equivalentes a 15 gramos que harán que el alimento se consuma más gradualmente  o en su defecto un licuado de proteína GR 2  al que se le agregue una taza de fruta.

Otra opción será 1 tostada con frijoles , aguacate.
1 taco de tofu.
Líquidos al tiempo y si hay deshidratación jugos vegetales ( verdes,zanahoria, manzana) el equivalente a una taza.

Para el paciente diabético la estevia no es recomendada antes de hacer ejercicio sin desayunar, porque el paciente no tendrá azúcar para quemar, lo más  recomendable será  endulzar con arándanos, pasitas o frutas secas. 

Los complementos en el caso del diabético son terapéuticos porque regeneran la célula o receptor y suplen o complementan la carencia de la alimentación y GNLD tiene suplementos naturales de excelente calidad para este fin.

En primer lugar se encuentra el TRE EN EN por su alto contenido en ácidos grasos omega 3, 6 y 9, obtenidos de la cascara de arroz, trigo y soya. Estos aceites se van a la pared de la membrana de la célula y la regeneran.

En segundo lugar tenemos al CAROTENOID COMPLEX,  poderoso antioxidante que nos ayuda en casos de retinopatía, nefropatía, neuropatía por falta de oxigenación, lo cual general oxidación por radicales libres. Aquí se encuentra también el Alzheimer ya  que los picos de azúcar dañan también las neuronas y   la disfunción eréctil ocasionada por acumulación de grasa en los vasos sanguíneos.

Con el CAROTENOID COMPLEX obtenemos un antioxidante y nutriente que se puede usar como medicina. Será importante tomarlo junto con alimentos y de preferencia aguacate y aceites.

Además serán importantes algunos micro minerales que se podrán obtener a través del kelp, alga espirulina o Chlorella y uno de los minerales más importantes en caso de diabetes es el CROMO, ya que rehabilita al receptor del azúcar.

Los complementos y recomendaciones para diabéticos quedarán como sigue:

Tre en en: 3 cápsulas por la mañana y 3 por la tarde
Carotenoid Complex: 3 cápsulas por la mañana y 3 por la tarde.
Cromo:  200 mcgr  por la mañana y 200 por la tarde.
Dieta vegans
Ejercicio: Una hora, 5 a 6 veces por semana.

Pueden descargar un folleto sobre inicio de una dieta vegetariana en:
http://www.PCRM.org

martes, 30 de noviembre de 2010

Terapias alternativas en casos de Diabetes Mellitus

La Diabetes Mellitus es un desorden del metabolismo y se caracteriza por aumento de glucosa en la sangre y eliminación  de la misma  a través de la orina.

Aunque hay cierta predisposición genética a padecerla, en realidad su aparición se debe más al actual estilo de vida, en el cual se consumen alimentos con escaso valor nutritivo y  un alto contenido calórico.

Aunado a lo anterior se observa  la falta de ejercicio en la población en general y como consecuencia de estos  3 factores; se  presenta  la obesidad.

La herencia, el sedentarismo y la obesidad son factores predisponentes y desencadenantes de la Diabetes Mellitus, padecimiento que a largo plazo desencadenará otra serie de trastornos como insuficiencia renal, neuropatía,  trastornos en el ritmo cardiaco, falta de energía y problemas vasculares periféricos entre otros.

La manera más efectiva de tratar a un diabético es a través de la educación, es necesario que la persona que la padece o que tiene riesgo de padecerla se responsabilice de su salud  y siga un plan de alimentación adecuado, que realice ejercicio de acuerdo a su condición física y edad y  en el caso de las terapias alternativas se puede recurrir al consumo de ciertas hierbas medicinales que pueden ayudarle a regular su glucosa.

Cuando estas medidas no resultan suficientes será necesaria la intervención del médico.

jueves, 25 de noviembre de 2010

Entre las Terapias Alternativas podemos hacer uso de las Flores de Bach

La terapia alternativa a través de las Flores de Bach, es muy efectiva para acompañar la psicoterapia transpersonal, ya que nos ayuda a obtener el equilibrio mental y emocional que necesitamos en momentos de cambio en nuestra vida sin afectar el funcionamiento del sistema nervioso.



Terapia alternativa: Sanación a través de los Chakras

Las enseñanzas más antiguas nos hablan de la presencia de 7 centros de energía llamados chakras. Son centros de energía y buscamos equilibrarlos en el proceso de sanación; en ellos almacenamos las experiencias que vivimos a lo largo de nuestra vida  y el equilibrarlos nos permite crear un espacio interno en el cual el espacio exterior puede ser modificado.

La terapia alternativa de sanación a través de los chakras nos brinda la oportunidad de hacer una elección consciente y responsable de nuestra salud y destino y nos permite junto con las demás herramientas terapéuticas integrarnos en el ser holístico que anhelamos ser.



miércoles, 24 de noviembre de 2010

Importancia de las Terapias Alternativas

Las terapias alternativas se nos presentan en la actualidad como una respuesta al acelerado desarrollo tecnológico. Este proceso nos ha llevado a perder de vista  la antigua sabiduría respecto al lugar que el hombre ocupa en la naturaleza y en consecuencia nos hemos visto obligados a enfrentar los desastrosos efectos de este error.

Como respuesta a esta situación se rescata un concepto olvidado y se le denomina holísmo; este concepto nos habla de la importancia de ver al individuo como un ser completo y no a sus partes. Desde el punto de vista holístico encontramos que la salud depende de diversos factores interdependientes unos de otros como la herencia, la nutrición, los pensamientos, las emociones, el ejercicio o movimiento, la interrelación social y transpersonal del individuo.

Las terapias alternativas debido a la importancia que reviste esta interdependencia de factores, resultan herramientas muy valiosas  en la búsqueda de la salud holística del individuo  ya que  no buscaremos la curación de sus enfermedades,  aquí  el enfoque será la sanación del individuo en su totalidad, asumiendo la reponsabilidad que conlleva la conservación de la salud.